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夜型人間と朝型人間

夜型人間

わたしは夜型人間です。 早起きして朝に仕事をするとうまくいく… そのようなライフハックで溢れる世の中が生きづらくてしょうがないw

 

で、ライフハッカーで「夜型人間は夜に活動した方がいい」とアレコレ理由をつけている記事を発見しました。夜に活動した方が生産的だっていうライフハックって本当に少ないんですよねぇ。

 

 夜型人間と朝型人間 夜型人間は夜に活動した方がいい11の理由 | ライフハッカー[日本版]





朝方が効率的とは限らない!

わたしは医学的なこと・科学的なことはよく分かりませんし、朝方生活をしていてうまくいっている人のことを否定する気もありません…が、「すべての人間にとって、朝型の方が効率的だ」との言説にはどうも納得できません。今回は「夜型人間の言い訳」をつらつらと書いてみます…w

 

まず体験談。昔から「一眠りしてから朝に勉強しよう(タスクを終わらせよう)」ってことがまったくできない人間でした。寝たら終わり。朝起きたら数時間は頭が働かないので、多少無理しても夜の間にやってしまった方が多かった。

 

わたしのような人間からすると、「朝はゴールデンタイムだ」なんてのは幻想か何かのようにしか思えませんw

 

ce8ff031f2ed845a65b7246c64266d3d 夜型人間と朝型人間

 

食事も別に

ちょっと脱線しますが、食事をとったほうが頭の回転が良くなるって話、あれもわたしにはイマイチでした。少しおなかが空いてて、何を食べに行こうかなぁって考えているときの方が頭が回転します(この記事もそんな状態で夜に書いてます)。「思考の整理学」を執筆した外山滋比古氏も、朝食を抜いてた方が頭が回るって書いてました。

 

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食事も別に

話を戻します。朝に集中できず夜の方が何かと捗る。そんな人間もいるわけです。ちょっとググってみたら、朝型人間と夜型人間と、両方がいるってのは、科学的な見地からも確認されているようです。朝型と夜型、どっちが収入が高いか低いかみたいな研究も出ているようで…

 

 夜型人間と朝型人間 朝型人間vs夜型人間! 人生の損得比べ:PRESIDENT Online – プレジデント

 

 夜型人間と朝型人間 朝が得意な「朝型人間」と夜が得意な「夜型人間」はどちらが得なのか? – GIGAZINE

 

無理して朝方にする必要はない

今回は朝型と夜型、どっちが優れているかって話ではありません。朝型の生活になじめない夜型の人間がいるってのはどうやら事実らしいのです。夜型人間は日中頭の働きが鈍った時差ボケに近い状態(ソーシャルジェットラグ)にあるそうで…で、そういう人が朝型人間向けに書かれたライフハックとか自己啓発本なんかを読んで実践しようとしても逆効果にしかならない。

 

夜型には夜型の生活の秘訣があるはずです。ライフハック系の記事っていかにも万人向けに書いてあるけど、実はそうじゃない場合が多いように思える。ライフハックに無理やり合わせるんじゃなくて、自分にあったライフハックを見つけるってほうが大事かもしれません。

 

うん、わたしは夜型人間でいきていきますw

 

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