2022年3月9日放送の日テレ系【それって！？実際どうなの課】は、チョコを食前に食べる健康法を実践！
確か…10年も前から、チョコレートダイエット的な立ち位置を確保したカカオが70％以上のチョコレート。
あんまりカカオの割合が高いと苦いだけで、チョコといえば甘いもの！というイメージの人には苦手かもしれないですね。
それでも、チョコを食前に食べるだけでその食事の血糖値を抑えられるのなら？
血糖値スパイクとやらに見舞われずに済みますよね！
今回、食前チョコを実体験してくれるのは、Ｗエンジンのチャンカワイさん♪
チャンカワイさん実践の方法は？
普通、ダイエットするとなるとどうしてもそれを食べるだけ～とかって怪しすぎ！
この時、だいたい2つの考えになりますよね。
- 安心して好き放題食べる
- せっかくだから食事内容を見直す
やっぱり、ちゃんと結果を出すためにも食事の内容（量とか栄養のバランスとか）を見直さないと痩せ薬じゃあるまいし、無理でしょ～って感じですが、、
なんと！
今回、チャンカワイさんがチャレンジした方法は、
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- 毎食前、高カカオチョコを食べる
- 1日4000カロリー超えの食事をする
- これを3日間実践して検証する
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という無謀な方法！
だって、1日4000カロリーですよ！とてもダイエットしようという人の摂取カロリーじゃないですよね！
とはいえ、、
やっぱり、検証するのなら、チョコを食べて一気にカロリー減らしたら、
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- チョコのおかげ？
- 摂取カロリー減らしたおかげ？
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って、ことになってどれが原因でこの結果になったかなんて分からなくなりますよね。
ここは、やっぱり検証番組なので、チャンカワイさんには犠牲になってもらいましょう！笑
でも、、
チャンカワイさんって普段の摂取カロリーってどのくらいなんでしょうか？
そこも気になる～！
検証1日目の食事
チャンカワイさんの検証初日は、実際に食べるチョコの小ささ（少なさ）にビックリしながら
- 朝食は朝なのにカツ丼
- 昼食はタルタルソースたっぷりのチキン南蛮定食
- 夕食は…観てのお楽しみ♪
それにしても、、朝からカツ丼やタルタルソースたっぷりのチキン南蛮定食って…これ、痩せさせる気ないでしょ！というメニューですよね。
でも、やっぱりわざわざ検証させるくらいなんですから、実際には…
それって！？実際どうなの課って夜中・日付が変わる直前の23時59分スタート！
そんな時間は私の場合、実際に起きていられないので、超気になるけど直接観られない～！！
なのであとで録画したのを観てこちらで結果発表したいと思います。
高カカオチョコでチャンカワイさんは痩せた？
ココからは録画を観た後の追記分です！3月10日
今回のチャンカワイさんの
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高カカオチョコを食前に食べたら、
その後に
いつもの食事をしたらどうなるか？
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というチャレンジ！
1日目の朝から高カロリー半端ない食事内容 ＋ おやつまで食べるという信じられない内容でした。
結論からお伝えすると…
3日間のチャレンジした結果、スタート時の93.6キロから微減・微増を繰り返し
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93.6キロ ⇒ 93.4キロ
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え～っ！
まさかとは思っていたけど、実際に今回のチャレンジでは結果的に
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マイナス 0.2キロ！（200グラム）
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という結果になりました。
でも、チャンカワイさんは胃もたれがするかと色々言ってましたから、、、
結果的に痩せたとは言え、200グラムって1日の中でも普通に変動する数値ですよね。
う～ん、、、微妙！
まあ、これだけのものを食べたのに、結果太らなかったから、
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食前のチョコは、太りにくい
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という結論かな？
実際に食べたものをチェック！
【1日目】
朝食 カツ丼
昼食 チキン南蛮定食
おやつ チョコレートケーキ
夕食 ハンバーグ定食
※1日目 総摂取カロリー 4,150kcal
体重 93.6キロ ⇒ 93.0キロ
【2日目】
朝食 カツカレー
昼食 牛丼
おやつ ショートケーキ2個
夕食 ミックスフライ定食
※2日目 総摂取カロリー 5,300kcal
体重 93.0キロ ⇒ 93.3キロ
【3日目】
朝食 かつ卵とじカレー
おやつ アイスクリーム
昼食 中華定食
おやつ たこ焼き8個
おやつ クリーム入りベーグル
おやつ ポテトチップス
夕食 まつやマックス丼
※3日目 総摂取カロリー 5,700kcal
体重 93.3キロ ⇒ 93.4キロ
ただし、スタート時は93.6キロだったので、0.2キロ減という結果となりました！
今回は、あくまでもたった3日間の検証です。
食前に高カカオのチョコを食べるのは太りにくくする傾向があるのは分かりましたが、くれぐれもこれで何を食べても良いと思っちゃうと危険です！
やっぱり、適度な運動や、食事もせっかくだから見直しましょう！
そうすれば、そこに高カカオチョコを加えることで、更に良い変化が期待できそうですよ～♪
なんで高カカオチョコは太りにくい？
高カカオチョコを食前に食べることで、痩せることは期待できないけれど、太りにくいという結果になりました。
なぜ？
実は、高カカオというのは、ごぼうとかレンコンよりも食物繊維がたっぷり含まれているからです。
つまり、食物繊維を食前に摂ることで、食事に含まれる糖の吸収を遅らせることが期待できるので、インスリンをあまり出さずに済むから！
結果、食物繊維たっぷりの野菜から食べる、ベジファーストでもOKということですね♪
